Осень и зима - «сезон простуд». А действительно, почему мы чаще болеем осенью и зимой?
Зима, а также демисезон - самое «удачное» время для всякого рода ОРВИ: гриппа, обычной простуды, аденовирусов, риновирусов, коронавирусов и т. д.

Основные причины сезонного характера заболеваемости гриппом:
1. Увеличение выживаемости вируса:
Вирус гриппа лучше сохраняется и дольше остается заразным в холодном и сухом воздухе. Низкая абсолютная влажность способствует тому, что вирусные частицы становятся меньше, легче переносятся по воздуху и дольше задерживаются во взвешенном состоянии.

2. Ослабление иммунной защиты:
Вдыхание холодного воздуха может ослаблять местный иммунитет дыхательных путей. Снижается эффективность работы ресничек эпителия, которые выводят слизь и патогены, что повышает восприимчивость к инфекции.

3.Недостаток солнечного света:
Уменьшение количества солнечных дней приводит к дефициту витамина D , который играет важную роль в поддержании иммунной системы.

4. Сухой воздух:
Осенью начинается отопительный сезон, из-за излишней сухости воздуха, вызванной центральным отоплением, слизистые оболочки носа пересыхают и перестают выполнять свою функцию первого защитного барьера на пути болезнетворных бактерий, и организм все чаще становится жертвой вирусной атаки.

5. Частое нахождение внутри помещений:
С наступлением холодов люди все чаще оказываются внутри помещений, общественного транспорта контактируя друг с другом. Как правило, в такие моменты люди находятся в так называемой «зоне дыхания» - это примерно 90-100 сантиметров друг от друга. В таком тесном коллективе могут быть носители вирусов, которые воздушно-капельным путем передают их окружающим. А если заразный человек чихнет, выпуская вирусы из носа и рта, то они могут разлететься на расстояние полтора - два метра.

И в последнюю очередь необходимо упомянуть о самом известном факторе риска для развития многих зимних заболеваний — переохлаждении.  На морозном воздухе мы часто мерзнем, не придавая этому значения. Из-за пониженной температуры воздуха кровеносные сосуды сужаются (в том числе сосуду в слизистой носа и горла), нарушается кровообращение и питание различных органов и систем; как следствие, иммунная система ослабевает.

Эффективная профилактика помогает снизить риск заболевания и предотвратить распространение вируса.
Основные профилактические мероприятия - чтобы избежать  заражения гриппом нужно придерживаться некоторых правил:
1. Вакцинация:
Самый эффективный способ защиты от гриппа. Рекомендуется делать прививку ежегодно до начала эпидемического сезона.
2. Соблюдение гигиены рук:
Регулярное и тщательное мытье рук с мылом или использование антисептиков помогает удалить вирусы с поверхности рук.
3. Регулярное проветривание помещений:
Важно обеспечивать циркуляцию воздуха в помещении и не допускать его пересушивания, используя увлажнители воздуха при необходимости.
4. Избегание контактов:
По возможности следует избегать людных мест, посещения массовых мероприятий в период эпидемий.

Помните, что заболевание гриппом, перенесенное «на ногах», позднее обращение за медицинской помощью приводят к развитию осложнений.

Источники информации:
1.СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней" 
2. http://www.cge48.ru/gigienicheskoe-vospitanie-i-obuchenie/informaciya-dlya-naseleniya/1945.htm
3.https://xn--80aqooi4b.xn--p1acf/education/articles/sezon-prostud-mery-bezopasnosti/?sphrase_id=52620
4.https://fbuz.20.rospotrebnadzor.ru/search/content/1174/?print=Y