ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Основные принципы здорового образа жизни.
1. Соблюдение режима дня и отдыха - без адекватного режима сна и отдыха сложно говорить о других факторах здорового образа жизни. В среднем здоровый сон взрослого человека длится 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления и отдыха. Полноценный сон наравне с питанием — основа здоровья.

2. Правильное питание - важно сократить употребление сахара и рафинированных продуктов, включить в рацион полезные жиры, сезонные овощи и фрукты. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, зеленью и качественными белками, обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и минералами.

3. Достаточная физическая активность - добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы. Важно найти свой вид спорта, которым вы хотели бы заниматься постоянно – для кого - то это может быть плавание, для кого - то фитнес, йога. Людям с сидячей работой рекомендуется устраивать динамические паузы в перерывах.

4. Личная гигиена. Простые правила гигиены, такие как мытье рук с мылом, особенно после контакта с общественными предметами, перед употреблением пищи помогут предотвратить многие заболевания. Старайтесь содержать свой дом в чистоте, чаще проводите влажную уборку.

5. Стрессоустойчивость. Умение справляться со стрессом без негативных эмоций важно для здоровья. Практики релаксации, медитации и умение находить радость в мелочах помогут вам в этом.

6. Отказ от вредных привычек - алкоголь и курение (в том числе вейпов и электронных сигарет, кальянов) — причины многих проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов;

7. Ежегодный мониторинг состояния собственного здоровья - каждый гражданин страны имеет право бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. Это выявляет факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний (в том числе и на ранней стадии) и дает возможность их скорректировать. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно. Профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно.

8. Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.
Необходимо: 
- отказаться от самолечения;
- тщательно соблюдать схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом;
- вакцинироваться;
- соблюдать гигиену, сразу обрабатывать раны и царапины.
Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется. Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.

9. Свежий воздух. Старайтесь проводить выходные на природе или чаще гуляйте в парках. Свежий воздух в квартире также важен – проветривайте комнаты ежедневно.
Необходимо отметить, что ответственное отношение к своему здоровью – это задача каждого из нас, и ее выполнение подразумевает соблюдение рекомендаций по ведению здорового образа жизни. Важно, чтобы этот путь был осознанным и приятным.
Берегите свое здоровье!